الوزن المثالي حسب الطول والعمر للنساء: الوزن المثالي للنساء يعتمد على الطول والعمر، ويمكن حسابه باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI)، والذي يعبر عن نسبة الوزن للطول. يعد الوزن المثالي للنساء هو تلك النسبة الصحية التي تؤدي إلى حفظ صحة الجسم والوقاية من الأمراض المزمنة. يجب أن يتراوح مؤشر كتلة الجسم للنساء بين 18.5 إلى 24.9 لنكون في الوزن المثالي. وفي حال كانت النسبة أقل من 18.5، فهذا يدل على النحافة، بينما إذا كانت النسبة تزيد عن 24.9 فإنها تشير إلى زيادة في الوزن ومخاطر صحية محتملة. من أجل الحفاظ على وزن صحي، يجب الاهتمام بتناول الغذاء المتوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.
الوزن المثالي حسب الطول والعمر للنساء
- الطول: 147 سم
- الوزن المثالي للرجال: 39-53 كجم
- الوزن المثالي للنساء: 41-52 كجم
- الوزن الزائد: 53-62 كجم
- الطول: 152 سم
- الوزن المثالي للرجال: 42-57 كجم
- الوزن المثالي للنساء: 43-55 كجم
- الوزن الزائد: 58-67 كجم
- الطول: 154 سم
- الوزن المثالي للرجال: 43-59 كجم
- الوزن المثالي للنساء: 45-57 كجم
- الوزن الزائد: 59-69 كجم
- الطول: 157 سم
- الوزن المثالي للرجال: 45-61 كجم
- الوزن المثالي للنساء: 47-59 كجم
- الوزن الزائد: 61-71 كجم
- الطول: 160 سم
- الوزن المثالي للرجال: 47-63 كجم
- الوزن المثالي للنساء: 48-61 كجم
- الوزن الزائد: 63-73 كجم
- الطول: 162 سم
- الوزن المثالي للرجال: 48-65 كجم
- الوزن المثالي للنساء: 49-63 كجم
- الوزن الزائد: 65-76 كجم
- الطول: 165 سم
- الوزن المثالي للرجال: 50-67 كجم
- الوزن المثالي للنساء: 51-65 كجم
- الوزن الزائد: 68-78 كجم
- الطول: 170 سم
- الوزن المثالي للرجال: 53-72 كجم
- الوزن المثالي للنساء: 54-69 كجم
- الوزن الزائد: 72-83 كجم
- الطول: 175 سم
- الوزن المثالي للرجال: 56-76 كجم
- الوزن المثالي للنساء: 58-73 كجم
- الوزن الزائد: 76-88 كجم
- الطول: 177 سم
- الوزن المثالي للرجال: 58-78 كجم
- الوزن المثالي للنساء: 59-75 كجم
- الوزن الزائد: 78-91 كجم
- الطول: 180 سم
- الوزن المثالي للرجال: 59-80 كجم
- الوزن المثالي للنساء: 61-78 كجم
- الوزن الزائد: 81-94 كجم
- الطول: 182 سم
- الوزن المثالي للرجال: 61-80 كجم
- الوزن المثالي للنساء: 63-80 كجم
- الوزن الزائد: 83-96 كجم
- الطول: 185 سم
- الوزن المثالي للرجال: 63-85 كجم
- الوزن المثالي للنساء: 65-82 كجم
- الوزن الزائد: 85-99 كجم
- الطول: 187 سم
- الوزن المثالي للرجال: 65-87 كجم
- الوزن المثالي للنساء: 67-84 كجم
- الوزن الزائد: 87-102 كجم
- الطول: 190 سم
- الوزن المثالي للرجال: 67-90 كجم
- الوزن المثالي للنساء: 68-87 كجم
- الوزن الزائد: 90-105 كجم
هذه القائمة توضح الوزن المثالي حسب الطول للنساء على أساس المعايير الشائعة. يجب على الأفراد أن يأخذوا في الاعتبار أن هذه المعلومات تقديرية وقد تختلف باختلاف الأشخاص. لذا، من المهم أن يستشير الأفراد الطبيب أو الخبير الغذائي قبل اتخاذ أي قرار بشأن نظام غذائي أو ممارسة للتمارين الرياضية.
