تعرف على عشبة الجنسنج واستفد من خصائصها العلاجية.: تعرف على عشبة الجنسنج، العشبة الشهيرة التي تستخدم في الطب الصيني التقليدي منذ آلاف السنين. ولما لها من فوائد صحية عديدة، يتزايد الاهتمام بها في السنوات الأخيرة في العالم الغربي. تحتوي هذه العشبة على مركبات فعالة تعزز الصحة العامة وتخفف من العديد من الأمراض، وسنتعرف في هذا المقال على بعض من فوائدها الرئيسية وكيف يمكن استخدامها الآمن والفعّال في العلاج.
Contents
تعريف الجنسنج وأنواعه
– الجنسنج هو نبات يتكون من جذر فاتح اللون وساق طويل نسبيا، وأوراق خضراء بيضاوية الشكل، ويوجد 11 نوع من نبات الجنسينج تنتمي جميعها إلى جنس البانكس (Panax ) وعائلة الأرالية (Araliaceae).
– يستخدم اسم الجينسنج للإشارة إلى الجنسينج الأمريكي (Panax quinquefolius)، والجينسنج الآسيوي أو الكوري (Panax ginseng)، لكن الجنسينج الفعلي ينتمي فقط إلى جنس البانكس.
– الأنواع الأخرى، مثل الجينسينج السايبيري (Siberian) أو الهندي تمتلك خصائص مختلفة.
– يستعمل الجنسينج في الطب الشعبي للعديد من الحالات الصحية، لكن لا تزال هنالك حاجة لدراسات تثبت فاعلية الجنسينج كمكمل غذائي.
الأهمية العلاجية لعشبة الجنسنج
– الجنسنج يعمل كمنشط طبيعي للجسم، ويساعد في زيادة الطاقة الجسدية والذهنية.
– يقلل الجنسنج من مستويات السكر في الدم ويحسن من تحكم الجسم فيها.
– يحارب الجنسنج التعب والإرهاق، ويساعد في التخلص من مشاكل النوم والصحة العقلية.
– يحسّن الجنسنج تركيز الدماغ، ويعزّز نشاط الذاكرة.
– يساعد على تجديد وتنشيط الجسم، ويعمل على تفتيح الشهية وتحسين الهضم.
فوائد عشبة الجنسنج
زيادة الطاقة الجسدية والذهنية
– جنسنج يعزز الطاقة الجسدية والنشاط الذهني بفضل تأثيراته الكافئة على الجهاز العصبي.
– يمكن استخدام الجنسنج للحفاظ على النشاط الذهني والتركيز خلال فترات الضغط الذهني العالي.
– يمكن للأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية استخدام الجنسنج للحصول على طاقة إضافية ولتحسين الأداء البدني.
– إضافة الجنسنج إلى نظام الحمية الغذائية يساعد في زيادة مستويات الطاقة وتقليل الشعور بالإرهاق.
– يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الجنسنج لزيادة الطاقة الجسدية والذهنية لتجنب أي آثار جانبية محتملة.
خفض مستويات السكر في الدم
– تعتبر عشبة الجنسنج فعالة في خفض مستوى السكر في الدم.
– تمت دراسة تأثير الجنسنج على المستويات السكرية لدى الجرذان وتبين أنه يخفضها بشكل فعال.
– يعمل الجنسنج على تحسين حركة الجلوكوز في الدم وتحسين تحمل الجسم للسكر.
– مستخلص الجنسنج قد يكون بديلاً طبيعيًا للدواء الاصطناعي المستخدم لعلاج مرض السكري.
– بالإضافة إلى خفض السكر في الدم، فإن الجنسنج يساعد في حماية القلب وتحسين وظائف الدماغ.
الحد من مشاكل التعب والإرهاق
– عشبة الجنسنج تحتوي على مركبات تساعد على تحسين الطاقة الجسدية والذهنية.
– دراسات أثبتت أن الجنسنج يساعد على تحسين الأداء الرياضي ويقلل من التعب العضلي.
– قد يساعد الجنسنج في تقليل الشعور بالإرهاق الناتج عن العمل الشاق أو الإجهاد المزمن.
– يمكن للجنسنج أيضاً أن يعمل على تحفيز الدماغ وتحسين التركيز والانتباه.
من ناحية أخرى، يجب تجنب تناول الجنسنج في بعض الحالات مثل لدى النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة. ينصح بمراجعة الطبيب قبل البدء في تناول أي عشبة طبية.
تحسين تركيز الدماغ
– يحتوي الجنسنج على مركبات تعزز نشاط الجهاز العصبي وتحسن التركيز.
– تحسين الذاكرة، وتقليل الإجهاد العصبي.
– تحسين دوران الدماغ، وتحفيز التركيز والانتباه.
– تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ وتأخير تدهوره.
– تناول 1000-2000 مجم في اليوم من الجنسنج يمكن أن يحسن التركيز والذاكرة.
*تنصح بإستشارة الطبيب قبل تناول أي جرعة من مستحضرات الجنسنج.
تنقية الجسم من السموم
– الجنسنج يساعد في تنظيف الجسم من السموم والفيروسات الضارة.
– يحتوي الجنسنج على مركبات قوية تحارب الالتهابات التي يسببها الاستخدام المفرط للمضادات الحيوية.
– يمكن أن يقلل الجنسنج من تراكم السموم في الكبد والكلى، اللذان يعتبران مركزًا رئيسيًا لتنظيف الجسم من السموم.
– من المهم أن تتناول الجنسنج بانتظام للوصول إلى أقصى قدر من التأثير في تنظيف الجسم من السموم.
مكافحة الأكسدة والالتهابات
– عشبة الجنسنج تعد من المضادات الأكسدة الطبيعية التي تحارب أضرار الجذور الحرة وتحمي الجسم من الإصابة بالأمراض.
– تحتوي على مواد فعالة تعمل على تخفيف الالتهابات في الجسم، مثل السابونين ومركبات الجينزنوسيد.
– قد تخفض عشبة الجنسنج مستويات الكوليسترول الضار وتحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
– تمتلك خصائص تشفي الجروح وترمم الأنسجة، كما أنها تعمل على تحسين نظام المناعة في الجسم.
– استخدام الجنسنج كمكمل غذائي بشكل منتظم يمكن أن يساعد في الوقاية من بعض أمراض السرطان وتخفيف مظاهر التقدم في العمر.
– يمكن تحضير عشبة الجنسنج كمشروب ساخن أو بارد، أو استخدامها كإضافة طعمية للأطباق المختلفة.
– قد تحدث بعض الآثار الجانبية مثل الصداع والغثيان والإمساك عند استخدام الجنسنج بجرعات عالية، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
استخدامات عشبة الجنسنج
التحضيرات العشبية
تحضيرات الجنسنج العشبية:
• يمكن شراء الجنسنج على شكل جذور جافة أو على شكل مسحوق.
• تحضير شاي الجنسنج بصورة بسيطة: غلي الماء وأضف الجذور الجافة لمدة 20 دقيقة ثم اسكب المزيج في فنجان واشربه.
• يمكن تحضير المشروبات الجنسنج الساخنة أو الباردة أو مزجها مع الشاي الأخضر أو الأسود.
• استخدام مستخلصات الجنسنج في صناعة المنتجات الصحية والتجميلية.
المكملات الغذائية
– المكملات الغذائية من الأشياء التي تحتوي على الجنسنج
– تُستخدم هذه المكملات لتحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض
– يُفضل اختيار مكملات غذائية طبيعية تحتوي على الجنسنج الخالص دون إضافات كيميائية
– يتطلب السؤال عن المكونات المستخدمة قبل شراء أي نوع من المكملات الغذائية
– يتوجب عليك الحصول على المشورة الطبية قبل تناول أي نوع من المكملات الغذائية، خاصةً إذا كان لديك أي حالات صحية مزمنة.
إقرا المزيد: